Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Kleiner
Normaal
Groter
Fluffy koolhydraatarme proteïne pannenkoekjes
Recept afdrukken
Pin recept
Voorbereidingstijd
5
minuten
min
Bereidingstijd
15
minuten
min
Totale tijd
20
minuten
min
Gang
Diner, Lunch
Porties
7
pannenkoekjes
calorieën
356
kcal
Ingrediënten
1,5
scoop whey proteïne vanille
2
tl
bakpoeder
100
ml
ongezoete soja melk
1
ei
Snufje
zout
1
tl
kokosolie
5
hazelnoten
Instructies
Mix de whey proteïne met de bakpoeder, snufje zout, ei en soja melk tot een marshmallow achtige substantie.
Verhit een klein beetje kokosolie in een koekenpan. Zet het vuur niet te hoog anders verbranden de pannenkoekjes snel.
Leg hoopjes beslag van een grote eetlepel in de koekenpan. Draai de pannenkoekjes om zodra 1 kant gaar is.
Hak de hazelnoten doormidden en rooster ze in de pan.
Schep de pannenkoekjes op een bord en strooi de hazelnoten erover.
Trefwoord
Dieet, fluffy proteïne pannenkoeken, Pannenkoeken, proteïne